어제 음식을 잘못 먹었거나 혹은 이유도 모른체 설사가 계속해서 나올때가 있습니다. 시도때도 없이 변이 마려우면 일상생활조차 힘들게 되는데요. 설사를 자주하는 이유와 설사에 좋은 음식들을 모아봤답니다.
설사를 자주하는 이유는...
-스트레스를 심하게 받으면 쉽게 장염에 걸릴 수 있는데요.
스트레스 장염에 걸리면 설사 증상이 나타나게 됩니다.
특히, 재발이 잦은 스트레스 장염이기 때문에 자신만의 스트레스 해소법을 찾으셔서 적절하게 풀어주는게 좋습니다.
-기름기가 많은 음식을 많이 먹은 경우.
-오래되거나 부패한 음식을 먹었을때
-식사이후에 급하게 차가운물을 많이 마신 경우에
-급하게 차가운 음식을 많이 먹었을때
-자극적인 음식을 먹었다거나, 자신에게 알레르기 반응이 나타나는 음식을 먹은 경우입니다.
설사를 자주하는 이유를 알았다면 이번엔 설사에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?
1. 매실
타닌성분이 함유된 매실이 물을 흡수하는 효과가 있어 설사를 멈추게 도와준다고 합니다. 또한, 매실은 설사에도 좋지만 더운 여름철에 쉽게 걸릴 수 있는 식중독 예방에도 좋습니다.
곶감 또한 타닌성분이 풍부해 설사에 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 설사에 걸렸을 때 달인 곶감을 섭취하면 좋습니다. 다만, 곶감은 변비를 일으킬 수 있으니 적당히 섭취하는게 좋습니다.
3. 마늘
마늘은 섭취하면 차가운 장을 따뜻하게 안정시켜 주는데요. 만약 가정의 아이들이 설사를 한다면 마늘을 생으로 먹이기 보다는 조리하거나 구워서 먹이면 좋습니다.
4. 도토리묵
도토리묵은 위와 장을 튼튼하게 만들고 소화기능을 활발하게 만들어주는 효과가 있는데요. 도토리묵은 설사에도 좋습니다만, 소화불량이나 배탈 등의 증상에도 먹으면 좋다고 합니다.
간단히 설사를 자주하는 이유와 설사에 좋은 음식들을 알아봤는데요. 자신도 모르게 설사를 일으키는 원인이 무엇인지 파악하시고 생활습관을 고쳐나가는게 좋을 것 같습니다.
