피를 맑게해주는 방법

피가 맑지 못하고 탁해지면 머리가 자주 아프다거나 손발이 저리고 피곤함을 자주 느낄 수 있으며, 여성의 경우에는 생리통이나 생리불순, 기미 등이 생길 수 있다고 하는데요. 일상생활에서 피를 맑게해주는 방법들을 모아봤답니다.

꾸준한 운동이 필요합니다.
운동량이 너무 부족하면 체내의 혈액이 탁해진다고 하는데요. 꾸준한 운동을 통해 근육이 수축 및 확장되면서 체온이 올라가고 이는 혈액내에 끼여 있는 노폐물들을 연소시키는 작용을 하여 결국은 피를 맑게 해준다고 합니다.

평소에 쉽게 할 수 있는 달리기나, 자전거, 수영 등의 유산소 운동이 피를 맑게하는데 특히 좋은 운동이라고 합니다.


변비를 해소하세요.
맑은 혈액의 적이 바로 변비라고 하는데요. 그 이유는 변비가 계속된다면 혈압이 오르고 콜레스테롤의 배출이 나빠지면서 체내의 노폐물이 계속적으로 남아 있으면서 혈액을 탄하게 만들다고 합니다. 변비를 해소하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 등을 챙겨먹으면서 수시로 수분을 섭취하면 좋답니다.

충분한 숙면으로 몸에 쌓인 피로를 풀어주세요.
우리가 충분한 숙면을 취하는 것만으로도 혈액을 맑게 만들어 준다고 하는데요. 잠을 자는 동안 체내의 백혈구가 활발하게 활동하면서 인체의 혈전생성을 예방하고 각종 세균을 없애준다고 합니다.

잠은 오래 자는 것보다는 얼만큼 깊은 잠을 자느냐가 중요한데요. 깊이 잠들 수 있도록 밤 12시를 기점으로 새벽 5시까진 잠을 자는게 좋습니다.


담배는 NoNoNo
많은 분들이 알고 계시듯이 흡연은 혈액에는 치명적이라고 할 수 있는데요. 담배 연기를 통해 뿜어져 나오는 일산화탄소가 체내에서 산소를 운반해주는 헤모글로빈을 작용을 방해하여 피를 탁하게 만들다고 합니다. 흡연은 꼭 피가 아니더라도 건강을 위해선 줄이거나 끊는게 좋습니다.

목돈을 만드는 방법 - 실천이 중요하다죠

우리는 돈 없인 살 수 없는 세상을 살고 있습니다.
아이들 교육비에 생활비, 공과금, 신용카드 대금을 값고 나면
정말 저축하기도 빠릇한 생활인데요.

빠듯한 생활이지만 목돈을 마련하는 방법을 알아보아요.
방법은 정말 많습니다. 우리가 얼만큼 실천하느냐가 중요한것 같습니다.

신용카드를 제대로 사용하는지 체크해보세요
포인트를 쌓기 위해 현금이나 체크카드보다는 신용카드 사용을 많이 하는데요.
물론 저도 마찬가지구요.

하지만 신용카드 사용은 당장 내가 가지고 있는 돈이 지출되는게 아니다보니
좀더 많은 소비를 할 확률이 높은데요. 만약 이러한 부분을 느낀다면 신용카드보다는
체크카드 사용을 권해드립니다. 왜냐하면 체크카드는 내가 소지한 금액내에서만 소비를 할 수 있기때문에 좀더 계획적인 지출을 할 수 있을겁니다.


저축을 하세요
사람들마다 저축을 하는 습관이 다양한것 같습니다. 어떤분은 처음부터 저축할 돈을 빼고 남은 돈으로 지출을 고려하는 반면에, 다른 분들은 지출을 하고 나서 저축을 생각하는 분들이 계시는데요.

지금까지 경험하셨으면 아시겠지만 지출을 하고 나서 저축을 한다는게 솔직히 어렵습니다. 돈이 없어 지출을 줄일뿐이지 돈이 풍부해서 돈이 남는건 아니잖아요?
그러니 목돈을 모으려면 일단은 저축부터 먼저 하시는게 좋습니다.


가계부를 작성하세요
가계부는 지출을 줄일 수 있는 수단이 되기도 하지만, 목돈을 마련하기 위해서 가장 기본이라고 할 수 있는데요. 매일매일 가계부를 작성하다 보면 자신도 모르게 불필요한 지출을 확인할 수 있는데요. 가계부를 작성하면서 자신의 수입과 지출에 대한 관리를 할 수 있으며, 불필요한 지출을 줄일 수 있을겁니다.


이 외에도 목돈을 만드는 방법은 많을것 같은데요.
가계부를 통해 불필요한 지출을 줄여나가면서 그 금액들을 모아간다면
시간이 지나면 자기만의 목돈이 마련되지 않을까 싶습니다.

와인이 우리 몸에 좋은 이유

저는 소주를 즐기는 애주가지만
제가 좋아하는 와인이 눈에 띄면 가끔씩 구입을 하는 편인데요.
와인을 하루에 한두잔 정도 마시면 심장질환에 좋다는건 잘 알려진 사실인데요.
와인이 우리 몸에 좋은 이유를 소개합니다.

기억력
레드와인에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 뇌기능을 활성시키는 역할을 한다고 합니다. 그래서 와인을 마시면 혈관이 확장되어 뇌에 유입되는 피의 공급이 활발해져 기억력이 상승한다고 합니다.

류마티스 관절염
와인을 전혀 마시지 않는 사람보다는 와인을 일주일에 세잔에서 열잔정도 마시는 사람들에게서 관절염 발병률이 떨어진다는 연구결과가 나왔는데요. 정확한 이유는 나오지 않았지만 와인을 마시면 면역계를 억제시켜 염증을 막아준다고 합니다.

뼈 튼튼
나이를 들면 뼈가 약해지게 되는데요. 특히, 갱년기 여성분들의 뼈 건강은 평소에 관리하는게 좋습니다. 한 연구결과에 따르면 갱년기 여성들이 와인을 하루 2잔 정도 마신결과 뼈엉덩이와 더불어 척추의 골밀도가 확연히 높아졌다고 합니다.

혈관 확장
와인을 적당히 마시면 심장과 혈관 건강에 좋다고 하는데요. 와인의 주원료인 포도에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관을 확장시키는 작용을 하여 협심증을 비롯한 뇌졸중, 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한, 체내의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줘 혈관을 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

피부노화 방지
와인을 마시는 것도 좋지만 피부에 발라도 좋다고 하는데요. 와인에는 항산화 물질인 카테킨, 후라보노이드, 탄닌 등의 폴리페놀 성분이 골고루 함유되어 적당히 마시는 것도 좋지만, 와인을 차갑게 만들어 화장솜에 와인을 묻혀 얼굴에 바르면 피부노화를 억제시킨다고 합니다.

이처럼 와인을 적당히 마시는건 건강을 위해 좋습니다만
와인 또한 술의 한 종류이니 과음은 당연히 피하는게 좋겠죠?
뭐든 적당히가 좋은것 같습니다. 와인으로 건강을 챙기세요~

춘곤증을 이기는 요령 알아두기

봄이라서 그런지 점심을 먹고나서 오후 2시 전후로 해서 밀려오는 졸음을 주체할 수가 없는데요. 겨울이 지나 봄이 되면서 밤은 겨울과 달리 짧아지면서 낮시간은 길어지고, 기온은 올라가면서 근육이 풀어진다고 합니다.

그래서 봄이 되면 몸이 축 처지는 느낌이나 쉽게 피곤함을 느낄 수 있다고 하는데요. 어쩌면 봄이 되면 춘곤증이 나타나는건 자연스러운 현상이라고도 합니다.

그렇다고 춘곤증에 빠져서 생활하면 안되겠죠? 일단, 춘곤증을 이기려면 필수적으로 규칙적인 생활을 하는게 좋다고 합니다. 또한, 지나친 흡연과 과음은 피하는게 좋고, 단백질이나 비타민 무기질 등의 각종 영양분을 충분히 섭취하는게 좋다고 합니다.

이 외에 춘곤증을 이기는 요령으로는...
- 되도록이면 아침을 챙겨 먹어 점심식사엔 과식을 피하는게 좋습니다. 왜냐하면 과식으로 인해 인체의 피가 소화기관으로 몰리게 되면서 이는 뇌의 혈액부족으로 졸음을 물밀듯이 몰려온다고 합니다.

- 낮에 낮잠을 즐기기 보다는 밤에 잠을 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는게 좋습니다.
- 졸릴때마다 커피를 마시는 분들은 앞으로 그러지 마세요. 커피를 너무 마시면 몸의 피곤함이 더욱 심해져서 더 졸음이 올 수 있다고 합니다. 커피는 하루에 딱 한두잔 정도만.

- 간단히 할 수 있는 산책이나 맨손체조를 해주는게 좋은데요. 굳이 시간을 내서 하기 힘들다면 짬 날때마다 활용하시면 좋습니다.
- 우리 몸에서 하체가 차가워지면 주위에 기를 빼앗기게 된다고 하는데요. 봄이라서 덥다면 상의는 조금 얇게 입더라도 하의는 따뜻하게 입는게 좋습니다.
- 피곤을 줄이기 위해서는 오전에는 머리를 쓰는 일을 하는게 좋고, 오후시간에 사람들을 만나는 일을 하는게 좋다고 합니다.

마늘을 먹으면 몸에 좋은 이유

여러분들은 마늘을 좋아하시나요?
필자는 어릴때만 하더라도 마늘을 거의 안먹었던것 같은데
지금은 고기를 먹을때나 족발, 보쌈 등을 먹을땐 마늘을 챙겨먹곤 하는데요.

마늘을 먹으면 몸 건강에 좋은건 많은분들이 인지하고 계시지만
마늘 특유의 톡쏘는 냄새를 싫어해 피하는 분들도 많으신데요.
이렇게 마늘의 냄새때문에 싫어한다면 생으로 마늘을 먹으려고 하지 말고
찌거나 구워서 먹으면 마늘 특유의 향을 없앨 수 있다고 합니다.

식중독은 무더운 여름 뿐 아니라 사계절 모두 조심해야 하는데요. 마늘이 식중독 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 마늘에 함유된 알리신 성분이 탁월한 살균효과를 지니고 있다고 합니다. 또한, 알리신 성분은 항산화 작용을 하기때문에 암 예방과 함께 세포의 노화를 막아준다고 합니다.

마늘은 혈액속에 있는 콜레스테롤의 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 매일 조금씩 분말로 만든 마늘을 약 1g 정도만 섭취해도 혈중 콜레스테롤을 개선시켜 준다고 합니다.

보통 마늘을 고기 구울때 먹는 분들도 많으신데요. 이렇게 고기를 먹을때 마늘을 함께 섭취하면 발암물질이 생성되는걸 막아준다고 합니다. 이 외에도 마늘을 꾸준히 섭취하면 대장암이나 폐암 예방에도 좋습니다.

마늘 섭취방법
마늘로 조리를 한다면 마늘의 껍질을 까고 나서 바로 조리하지 마시고, 몇분이 지난이후에 섭취하는게 좋다고 하는데요. 그 이유는 마늘을 까거나 다지고 난 이후에 몇분의 시간이 흐르면 항암성분과 활성성분이 더 많이 생긴다고 합니다.

원금균등상환방식이란?

원리금 균등 상환방식에 이어 오늘은 원금균등상환에 대해 알아보도록 하겠습니다.

원금균등상환이란 이름에서부터 이미 알 수 있듯이 상환 원금을 균등하게 상환하는 방식입니다. 매달 원금의 비율이 같은 금액으로 줄어드니 시간이 지나면서 이자금액 또한 줄어드는 방식이랍니다.

원금균등상환 장점은...
원리금 균등 상환방식과 비교해서 원금균등상환 방식의 최대 장점이라고 한다면 역시나 최종적으로 납부하는 이자금액이 적다는 것입니다. 이자에 민감한 분이라면 원리금 균등 상환보다는 원금 균등 상환방식을 고려하는게 좋답니다.


원금균등상환 단점은...
총이자는 원리금 균등 상환방식보다는 적습니다만, 초반에 상환하는 액수가 원리금 균등에 비해 금액이 크다는 단점이 있습니다. 그리고 매달 상환하는 금액이 조금씩 줄어들기 때문에 처음부터 꼼꼼히 체크를 하시는게 나중에 혹시모를 변수에 대비할 수 있답니다.

그러고보니 제가 상환방식에서 한가지 빼먹은게 있군요.
바로 만기일시 상환방식인데요.
이 내용은 다음 글에 남기도록 하겠습니다.

원리금 균등 상환방식이란?

어쩌다 금융상품을 이용하다보면 상환방식에 대해서 얘기를 들어볼텐데요.
보통적으로 많이 듣는 얘기가 원리금 균등 상환방식과 원금 균등 상환방식 입니다.

두가지 모두 장단점이 있는데요.
오늘은 원리금 균등 상환방식을 얘기하고 원금 균등 상환방식은 다음 포스팅에서 이어서 하도록 하겠습니다.

원리금 균등 상환방식이란?
쉽게 간단히 얘기한다면 원금과 이자를 융자기간 동안인 3년이면 3년.. 5년이면 5년.. 기간이 있다면 그 기간동안 매달 동일한 금액으로 나누어 갚아나가는 방식입니다. 즉, 매달 나가는 금액이 동일하답니다.


원리금 균등 상환방식 장점은...
굳이 장점을 얘기한다면 매달 상환하는 금액이 동일하니 상환계획을 세우더라도 자신의 수입에 대해 고려해볼 수 있다는 장점이 있습니다.

원리금 균등 상환방식 단점은...
초기에는 원금에 비해 이자를 많이 상환하는 방식이라서 초기에 이자비율이 높다는 단점이 있습니다. 반면에 후반으로 갈수록 이자비율은 높아지면서 원금상환 금액이 커지게 된답니다.

금융상품을 이용하실때 위 사항을 참고하도록 하세요.
물론 금융사에 따라선 고객이 아닌 금융사의 제의를 받아들여야 하는 경우도 있답니다.

신용등급이 나빠지는 이유는...

평소에 우리는 신용등급에 대해 전혀 신용을 쓰지 않는다.
아니 신용등급이라는 말조차 할 일이 없다.
하지만, 어느순간에 신용등급때문에 울고 웃는데요.

신용등급이 나빠지는 이유는 뭐가 있을까요?
- 연체를 하지 마세요.
연체는 신용등급에 악영향을 미치는데요.
금액이 크던 작던 연체는 아예 안하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

카드대금이나 대 출, 각종 과태료나 공과금, 세금, 심지어 휴대포 요금료까지 금액이 적더라도 연체는 신용등급에 부정적인 영향을 미치게 된답니다.

- 현금서비스/카드론 사용하지 말기
신용카드를 오랫동안 연체없이 사용한 분이라면 현금서비스나 카드론을 자신이 원하면 받을 수 있을텐데요. 이 또한 신용등급을 떨어뜨리는 요인이랍니다.

- 신용조회를 남발하지 말기
우리가 은행에서 주택 대 출을 받는다거나 신용카드를 만들기 위해서도 신용조회를 하게 되는데요. 이렇게 조회를 하면 이 또한 신용점수가 조금씩 떨어진다고 합니다.
단, 우리가 우리의 신용등급을 조회할 수 있는 사이트를 통한 조회는 영향이 없답니다.


신용등급이란게 평소엔 못느끼라다 필요한 순간 내 발목을 잡을때가 있는데요.
평소에 관리를 잘 하셔서 필요한 순간 어려움이 없으시길 바랍니다.

금융을 공부하자!!

자본주의에 살면서 금융에 대해서 너무 모르는것 같습니다. ^^;
더 늦기전에 공부를 하려고 합니다.

시간이 지나면 잊어버릴 수 있으니
하나하나 금융정보를 남겨봐야 겠습니다.

소득이 많은건 아니지만
재테크라도 잘 하면 좋을것 같다는 생각이 많습니다.
저금리 시대이니 말이죠.