그래서 봄이 되면 몸이 축 처지는 느낌이나 쉽게 피곤함을 느낄 수 있다고 하는데요. 어쩌면 봄이 되면 춘곤증이 나타나는건 자연스러운 현상이라고도 합니다.
그렇다고 춘곤증에 빠져서 생활하면 안되겠죠? 일단, 춘곤증을 이기려면 필수적으로 규칙적인 생활을 하는게 좋다고 합니다. 또한, 지나친 흡연과 과음은 피하는게 좋고, 단백질이나 비타민 무기질 등의 각종 영양분을 충분히 섭취하는게 좋다고 합니다.
이 외에 춘곤증을 이기는 요령으로는...
- 되도록이면 아침을 챙겨 먹어 점심식사엔 과식을 피하는게 좋습니다. 왜냐하면 과식으로 인해 인체의 피가 소화기관으로 몰리게 되면서 이는 뇌의 혈액부족으로 졸음을 물밀듯이 몰려온다고 합니다.
- 낮에 낮잠을 즐기기 보다는 밤에 잠을 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는게 좋습니다.
- 졸릴때마다 커피를 마시는 분들은 앞으로 그러지 마세요. 커피를 너무 마시면 몸의 피곤함이 더욱 심해져서 더 졸음이 올 수 있다고 합니다. 커피는 하루에 딱 한두잔 정도만.
- 간단히 할 수 있는 산책이나 맨손체조를 해주는게 좋은데요. 굳이 시간을 내서 하기 힘들다면 짬 날때마다 활용하시면 좋습니다.
- 우리 몸에서 하체가 차가워지면 주위에 기를 빼앗기게 된다고 하는데요. 봄이라서 덥다면 상의는 조금 얇게 입더라도 하의는 따뜻하게 입는게 좋습니다.
- 피곤을 줄이기 위해서는 오전에는 머리를 쓰는 일을 하는게 좋고, 오후시간에 사람들을 만나는 일을 하는게 좋다고 합니다.
